Hatha yoga-n hurrengo teknikak landuko ditugu:

• Asanak (postura eta luzapenak).

• Mudrak (gestu psikikoak).

• Bandhak (energi lanketa).

• Pranayama (arnasketa energetikoa)

• Shatkarmas (Barne garbiketa ariketak).

• Erlaxazioa edo atesten kontzientea.

Hatha yoga nor bere esentziara hurbiltzen gaituen zientzia da.

Helburu nagusi bat du: gizakia BERE BURUA EZAGUTZEKO prestatzea.

​

​